膻中穴按摩分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50~100次；
推用雙手拇指腹自膻中穴向外。
也可以用「養生鍉針」隨時按壓，每次按壓30秒。
按摩膻中穴可以提高心臟工作能力，緩解心臟不適時，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等功效。
此外工作、生活壓力大，感覺食慾不振，胸口悶悶的，想要發脾氣......
按膻中可使氣機順暢，煩惱減輕。
膻中穴效用 :
(1)特效 : 噎膈不斷，稍食即吐，胸悶，胸鬱，形體羸瘦，氣虛體弱。
(2)主治 : 支氣管哮喘，支氣管炎，咳嗽，胸痛。
(3)調理保健 : 乳腺炎，乳汁過少，肋間神經痛。
膻中穴延伸應用 :
美胸黃金十字穴以乳頭為中心畫一個十字，水平及垂直線上，分別距離乳頭二寸（大約三指併攏寬度）處可找到膺窗穴、膻中穴、天溪穴、乳根穴，這四個穴位為美胸穴位。
用拇指指腹按壓一邊乳房的膻中穴、天溪穴5秒鐘後稍微放開後再按壓，約30下，接著再按壓膺窗穴、乳根穴，一樣按5秒鐘後稍微放開後再按壓，約30下。兩邊各做一次。
膻中的應用配穴 :
(1)胸痹心痛：膻中、天井(三焦經)。
(2)無乳：膻中、少澤(小腸經)。
(3)急性乳腺炎：膻中、乳根(胃經)、少澤(小腸經)。
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