正念鬆鬆貼 - 耳穴保健

正念鬆鬆貼，專注就是放鬆
純天然植物精油貼布

新版鬆鬆貼特色
1、材料升級，彈性材質使用更舒適
2、份量加大，使用更耐久
3、精油成分專業，用途更廣泛
4、包裝精緻化，攜帶方便，使用更Easy
5、日夜皆可使用、操作更簡單

成 份:

艾葉精油、乳香精油、檸檬尤加利精油、苦橙葉精油、

佛手柑精油、 甜橙精油、羅文莎葉精油、絲柏精油、

冬綠樹精油、薄荷草精油、樹脂、食用色素

用 途:

氣味芬芳、放鬆心情

用 法:

可貼於額頭或其他部位,或搭配QR-Code引導使用,可依個人狀況增減使用(務請擦淨後再貼)。

貯存條件:

置於乾燥處,避免陽光照射。

注意事項:

1.本商品僅供外用。

2.皮膚潰瘍破損時不宜使用。

3.二歲以下兒童禁止使用。

可配合包裝上QR-Code使用,讓您更放鬆。

♡好用工具：

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耳穴保健 OH卡探索

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顱薦椎放鬆， 是一種深入人體健康核心的養生方法

(索取耳穴保健相關資訊)-
※ 什麼是顱薦系統？
  我們所熟知的人體節律系統有心跳脈搏及呼吸節律這兩種。而顱薦系統（craniosacral system）則是另一種新發現的節律系統。

  所謂的顱薦系統包含了腦膜組織及充斥其中用來保護腦及脊髓的腦脊髓液。它的範圍上由頭顱骨、臉及嘴開始，構成整個顱部，並往下延伸至薦椎或尾骨部位。因為顱薦系統本身會影響到大腦及脊髓的發展及運作，因此只要是這個系統出現失衡或受到阻礙，都可能 出現一些感覺、動作或神經系統上的障礙。

  這些問題包含了慢性疼痛、視覺障礙、脊椎歪斜、動作協調受損、學習障礙及其它健康上的問題。

顱薦系統的發現
  顱薦系統的發現可追溯至二十世紀初美國的骨病科醫師Dr. William Sutherland。他發現構成頭顱骨的各個骨頭之間存在著少許的活動度，而不是傳統醫學所認為是完全不動的。他花了超過20年的時間來研究，終於確定 這一個新發現的人體系統並發展出一套評估與治療的方法。

※ 顱薦骨平衡學之臨床價值
  臨床上顱薦骨平衡學對於很多症狀或失調都有極佳的效果，如偏頭痛及頭痛、暈眩、失眠、腦神經衰弱、情緒失調、免疫系統問題、自閉症、學習障礙、外傷後遺症、長期性疲累、中樞神經系統失調、肌肉骨骼系統問題及一切由壓力、張力所導致之相關問題等都可以獲得很好的改善。

  一旦接受了規律的療程，就可以獲得更健康的身心狀態並增強對疾病的抵抗力。
顱薦骨平衡學是一種極溫和的矯正手法，它是藉由激發我們體內本身存在的自然癒合機制，來達到減輕中樞神經系統中因壓力而導致的負面影響，從中也可連帶獲得更全面性的健康與對疾病的抵抗力，因此也是一種極佳的養生方法。

更多介紹請上:http://cst.clkone.com/

耳穴達人 - 張俊斌醫師(相關著作介紹二)

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　　本書的撰寫以協助一般民眾對頸椎病的防治保健與康復為出發點，因此讀者們可以從第一章「頸椎病的常見症狀」入手，基本上對多數罹病者來說本章介紹的都是代表性症狀，其出現的頻率、持續的時間、受困擾的程度，都與病變的嚴重性正相關。

輕鬆揮別頸肩痛

作者簡介

張峻斌

  ◎  現任
　　香港註冊中醫師、中國中醫科學院醫學博士、香港耳針學會理事長兼台灣學術處顧問、財團法人賴本源文教基金會執行長、廣州中山大學管理學院EMBA客座教授、世界傳統衛生組織WTHO耳穴專家組成員、高雄市中華健康養生協會創會理事長

　　多年來張博士均致力向兩岸三地民眾推廣預防醫學、耳穴診療及傳統養生保健法。每年受邀至台、港、大陸及星、馬各國演講授課達壹佰多場。擅長於慢性病中西醫整合非藥物療法及身心安定處方的研究與應用。其開辦的耳穴療法實用班及中醫養生自療班等實務課程，為許多身心失調的個人及家庭提供重獲健康的DIY方法，深受各界好評。

  ◎  出版
　　《圖解耳穴按摩健康法》、《圖解輕鬆學耳穴》、《戰勝電腦文明病》及《從耳朵看健康》等十餘冊著作及專題演講DVD。其中《圖解腦中風的防治與康復》獲1996年國際傑出著作獎、《現代人通病－頸椎症候群》獲2000年首屆世界自然醫學大會金獎。

慢性焦慮 台灣有106萬人？

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慢性焦慮 台灣有106萬人？

這是個聳動的標題，卻也道出多數人的困擾．

不過，對於影片中精神科醫生將焦慮認定成為一種疾病，個人對此態度是存有疑慮的！
產生焦慮狀態是身體自然的警報機制，重點在於如何有效且正確的紓解壓力；而這些能力是可以透過學習而來的！

消除恐懼放下焦慮 - 聆聽法語

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消除恐懼放下焦慮
聖嚴法師


心律呼吸放鬆肌肉 減緩焦慮症狀

與焦慮共處 - 舒緩焦慮情緒困擾的方法

    現今多變的工商社會，隨著人們生活工作學習壓力的不斷增大，焦慮的人們也越來越多，同時面對職場與家庭壓力的上班族，更容易感到煩躁焦慮，造成自律神經失調，尤其是女性再加上經期的荷爾蒙變動，更會讓情緒起伏不定，面對焦慮情緒要懂得解壓技巧，規劃適當的休閒活動，透過生理與心理調適，舒緩焦慮情緒困擾。


就生理方面而言，中醫理論主張
    「肝主疏洩、心主神明」，肝能疏通暢達全身氣機；心則影響大腦意識活動，煩躁焦慮與心、肝功能失調有關。

耳穴壓貼保健法，
    取穴 肝、心、神經衰弱區、神門、內分泌... 等等 皆能有效緩解生理上的不適。
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    面臨突發的壓力而一直焦慮不安時，可以用大拇指逐力點按另隻手掌上的「少府穴」，不久即會出現心胸開朗的感覺。「少府穴」在手掌面，第四及第五掌骨之間；當握拳屈指時，小指指尖所在之處。如下圖

腹式呼吸
    靜觀想法的同時，搭配練習腹式呼吸，就是吸氣時，讓自己的腹部鼓起來；吐氣時，讓自己的腹部消下去，想像將空氣吸進自己的腹部，再從腹部將空氣壓縮出來，並儘量延長吐氣的時間（約莫吸氣時間的1.5至2倍），以舒緩失調的自律神經，改善焦慮情緒的困擾。

內關穴-經絡按摩 | 防治心血管系統的各種疾病

        統聯客運司機蔡坤霖執勤途中，突發心肌梗塞，他硬撐讓車子靠邊停，勇救三十一名乘客，但自己經送醫卻宣告不治。......2011/2/18 新聞報導

聽到此則新聞時 ，直覺反應是當時這位司機先生如果可以做一些經絡按摩處理，或許能爭取一些急救時間，借此機會提供一些關於心臟方面的保健方法，提供大家參考。

上肢常用穴─內關（心包經）

為絡穴。八脈會穴之一 --通於陰維脈。

    因本穴對心血管功能有明顯的調整作用，可以防治心血管系統的各種疾病，臨床上治療冠心病時常選此穴為主穴，所以內關又被稱為"冠心病的救星"，"心寶"等。

    因此穴為心包經之絡穴，與三焦經相聯繫，又通於維脈，而陰維脈又上於胸中，故內關可治療胸中諸疾，如咳嗽、氣喘、呃逆、嘔吐、胃痛等，所以《四總穴歌》曰："心胸內關應。"

    總之，內關具有疏調三焦氣機，理氣寬中，降逆止嘔，活血止痛的功效，可用於多種病證。是臨床不常用的有效的防病保健要穴。

[位置]
    內關穴位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

[防治作用]
    心血管疾病：心痛、心悸、胸痛、心律不齊、竇性心動過緩或過快（包括冠心病、心絞痛、心臟神經官能症等。）
     經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

[具體操作]
    保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一鬆50下，換另一手再重複50下﹔如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重複一次，以加強和鞏固療效。

另外要提醒的是，按壓時以穴位局部有酸麻脹感為度。

春節結束老年人易感傷| 焦慮 | 憂鬱

春節結束老年人易感傷 子女務必多關心
【中時健康 楊格非／台北報導】

　　春節結束，許多人返回工作崗位，不過，對於上了年紀的老年人來說，閤家團圓的歡樂氣氛頓時消失，心情很難適應。專家建議，為人子女即使離開家鄉，還是應常以電話問候關心長輩，讓老人家能夠樂活地度過銀髮生活。

台灣自殺防治學會理事長暨全國自殺防治中心主任李明濱指出，99年全台有2萬6 427人次的自殺未遂個案，這些個案都被通報，由專人追蹤關懷。分析自殺誘因，以家人間情感因素居首位 (21.06%)，其次為憂鬱傾向次之 (20.99%)、感情因素 (19.35%)。

在各界手努力下，這兩三年來，自殺率不再往上升，不過，分析99年自殺死亡資料，65歲以上年齡層自殺死亡率卻有上升趨勢，顯示老年人已經成為國內自殺防治的重點對象。

全國自殺防治中心分析99年自殺未遂通報關懷個案發現，65歲以上自殺未遂個案的自殺誘因中，以「疾病因素」居冠 (43.1%)，其次為「家人間情感因素」 (20.9%)。

與家人互動不良、家庭失和、失去配偶等，都是造成長者自殺的危險因子之一，尤其對於男性長者來更是明顯。在自殺身亡的男性長者中，未婚、離婚或喪偶的比例，遠高於自然死亡或意外死亡的男性長者。

「對於老人家來說，家庭是最重要的人際支持！」李明濱提醒，年輕一輩應該多多關心陪伴家中的長者，甚至能夠協助鄰里間的老人家，給予溫暖，以減少自傷或自殺的悲劇發生。

女子傷春，男子悲秋-談季節情志病

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女子傷春，男子悲秋。

人體的五臟六腑、

七情六欲與五行學説和四季變化存在著相應的聯絡。
以五行學説中"金、木、水、火、土"的"金"為例：五臟中的"肺"屬金，七情中的"悲"屬金，四季中的"秋"也屬金。

也就是説，從自然變化規律及人體感應機制來看，到了秋天，人自然就會悲從中來。
更具體一點，夏季的高溫使人一直處於亢奮狀態，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現疲軟、困乏等狀況。

女人男人素有陰陽概念之分，男子屬陽，女子屬陰。

春夏秋冬四季中，讓人多動感情的為春秋兩季，有歷來説法為證"傷春悲秋"。而春為多生發之氣，屬陽，與女性的陰氣更容易相感應；而秋天正是萬物結實之時，屬陰，對於男性而言，如在這個季節想起自己的事業還無所成就，或是在生活中遇到了一些挫折，就很容易悲從中來，出現焦躁、抑鬱這些問題，也就是出現"悲秋"這種心理問題。

古代對抗"悲秋"方法有二，1、特意在秋季徵兵打仗；2、給男子們訂婚。

 現代男人靠什麼化解悲秋症狀呢？
徵兵肯定不可能了。未婚男子不妨找個合適的女子去戀愛，有了戀愛對象的，那就更進一步，來個訂婚。
整年專注於工作的男人們，放下工作緊繃心情安排旅遊活動，爬山，曬太陽，唱歌，看喜劇。 都有助緩解'悲秋'症狀。
此外，在此季節已婚女性得多多關注丈夫，體恤先生情緒變化，可別讓老公有機會發展婚外情喔! (這也印證為何秋天婚外情誹聞特別多)

深秋至冬季是一年之中因病死亡和發生自殺、誘發精神疾病最多的時期，需多加關注家人健康問題!

以下提供幾項抗悲秋的穴道按摩

    神門穴：
    在手腕內側大動脈處，有三條大橫紋，與橫紋垂直的中央處約兩寸位置的穴道就是神門穴，對降心火有很大的幫助。

    太衝穴：
    在腳掌大拇指及食指中間約一寸半(兩根手指)處，是可以克制煩躁易怒情緒的穴位。

    內關穴：
    位於手肘下方，往手腕變曲處往手肘方向二指腹處，介於兩條肌肉中尺，壓迫此穴位會有疼痛感，有失眠、神經痛、呼吸系統與循環系統疾病的患者可常按此穴位。

    耳朵穴道：配合疏肝解鬱，降心火穴位加上耳部按摩，有助緩解悲秋症狀。

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