六妙招，快速提升自己的體能狀態

如何提升自己的體能狀態，以下幾點方式，

讓您快速提升自己的體能狀態：

一、練習氣功
許多人只要開始練氣功不久之後，第一個感受到的一定是全身發熱與能量提升，這種發熱的現象應該就是一種「補」的力道。氣功的效用不可思議，氣功有一定功力的人，體能免疫力皆會較高。

二、放鬆全身肌肉、練習禪坐與瑜珈體位法
練習像「太極拳」、「瑜珈」這種很慢的運動，這些都不是練肌肉，而是以「放鬆」為主的運動，主要目的是將全身每一個部位的肌肉都放鬆。如果一個人可以在一天24小時，全身每個部位都可以保持放鬆的狀態，全身的電阻值必定大幅降低，能量也會因此提升！

三、宗教唱誦、保持沉默的正能量及念頭純淨
透過宗教的修煉，讓自己隨時都保持「正念」，清淨自己的念頭，對於改善能量狀態「極端強大」的助益。

四、食用偏熱性食物或中藥
常食用像「乾薑」、「咖哩」、「肉桂」這類溫熱的食物，有助提升身體熱能，提升體能。

五、各種溫熱物理療法
例如：艾灸法、遠紅外線療法、半身熱浴、溫泉浴…等等。
如果一個人體能很低，只要利用遠紅外線桑拿艙待個30分鐘，泡澡，泡溫泉，體能可以立即提升到基礎值以上，熱療法對於降低皮膚的電阻值效果是很快速的。這是最快速提升能量的物理療法。

六、保暖穿著法
有許多醫師開始在積極推廣保暖去寒的養生概念，疾病都是從寒氣濕氣來的，人體體溫每上升一度，免疫力就可以增加百分之三十，身體不適都是因為體溫太低所造成！
改善體質能量，從身體保暖開始做起吧！

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