與焦慮共處 - 舒緩焦慮情緒困擾的方法

    現今多變的工商社會，隨著人們生活工作學習壓力的不斷增大，焦慮的人們也越來越多，同時面對職場與家庭壓力的上班族，更容易感到煩躁焦慮，造成自律神經失調，尤其是女性再加上經期的荷爾蒙變動，更會讓情緒起伏不定，面對焦慮情緒要懂得解壓技巧，規劃適當的休閒活動，透過生理與心理調適，舒緩焦慮情緒困擾。


就生理方面而言，中醫理論主張
    「肝主疏洩、心主神明」，肝能疏通暢達全身氣機；心則影響大腦意識活動，煩躁焦慮與心、肝功能失調有關。

耳穴壓貼保健法，
    取穴 肝、心、神經衰弱區、神門、內分泌... 等等 皆能有效緩解生理上的不適。
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    面臨突發的壓力而一直焦慮不安時，可以用大拇指逐力點按另隻手掌上的「少府穴」，不久即會出現心胸開朗的感覺。「少府穴」在手掌面，第四及第五掌骨之間；當握拳屈指時，小指指尖所在之處。如下圖

腹式呼吸
    靜觀想法的同時，搭配練習腹式呼吸，就是吸氣時，讓自己的腹部鼓起來；吐氣時，讓自己的腹部消下去，想像將空氣吸進自己的腹部，再從腹部將空氣壓縮出來，並儘量延長吐氣的時間（約莫吸氣時間的1.5至2倍），以舒緩失調的自律神經，改善焦慮情緒的困擾。

過敏性鼻炎 | 鼻子過敏

 您還在為鼻子過敏的症狀困擾不休嗎？建議不妨利用耳穴保健來改善！(索取耳穴保健相關資訊)

       過敏性鼻炎俗稱「鼻子過敏」，統計上約有四分之一的成人和三分之一以上的兒童為此所苦惱，台北市的學齡兒童更高達百分之三十三罹患有過敏性鼻炎。

過敏性鼻炎的三大症狀 ─ 揉眼睛、揉鼻子及清喉嚨。

    常見的症狀為連續性打噴嚏、流鼻水及鼻塞等三大症狀，並且鼻子、眼睛、喉嚨常有搔癢感，因此罹患有過敏性鼻炎的人常常喜歡揉眼睛、揉鼻子以及清喉嚨。